Perşembe, Mart 23, 2023
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Gebzede Haber - Türkiye Gündemindeki En Yeni Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Saç Bakım

Kaygı, korku, huzursuzluk, odaklanma sorunu… Deprem travması nasıl aşılır?

haber by haber
19 Mart 2023
in Saç Bakım
0
Kaygı, korku, huzursuzluk, odaklanma sorunu… Deprem travması nasıl aşılır?
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

İzmir’de 30 ekim tarihinde meydana gelen sarsıntı insanların fizyolojik ve duygusal durumları da etkiledi. Psikiyatr Gresa Çarkaxhiu Bulut ve Doç. Dr. Özden Bademci sarsıntının ruhsal tesirlerini kıymetlendirdi. Pekala, sarsıntı travması nasıl aşılır?

Bulut, zelzele üzere doğal afetlerin insanlarda “tehlike” sinyalleri oluşturarak birçok farklı duygusal ve davranışsal belirtiyi tetikleyebileceğini söyleyerek, bu belirtiler ortasında tasa ve dehşetin beraberinde getirdiği tedirginlik, huzursuzluk, gerginlik, basitçe öfkelenme, karar alma ve odaklanma zahmetleri, yorgunluk ve uyku/iştah düzensizliklerinin sayılabileceğini şu halde anlattı:

Belirsizlik korkuya neden oluyor

Afet sırasında en büyük olumsuzluğun “ne yaşanıyor olduğu” ya da “o anda ne yapacağını bilememek” yani belirsizlik olduğunu vurgulayan Bulut, toplum sıhhati açısından sarsıntıdan evvel insanların, sarsıntıda yaşanabilecekler ve sonrasında yapılacaklar konusunda eğitilmesinin, travmayla baş etmeyi kolaylaştırıcı tesiri olduğunu belirtti.

Mutlaka profesyonel takviye alınmalı

Bulut, sarsıntıdan sonraki birinci haftalarda olağan günlük yaşama dönmekte zorlanılıyor, gün içerisinde sık sık olay anı zihinde tekrar canlandırılıyor, yorgunluk, tedirginlik, uyku ve iştah düzensizlikleri azalmak yerine artarak devam ediyorsa, bunlara keyifsizlik, hissizlik ya da baş ağrısı ve karın ağrısı üzere bedensel belirtiler eklendiyse, kesinlikle profesyonel dayanak alınmasını önerdi.

Afet sonrasında çocuk ve gençlerde en çok rastlanılan belirtilerin huzursuzluk, kolay öfkelenme, ağlama, irkilme, uyku-iştah düzensizlikleri, dikkati sürdürme zorlukları, bakım verenlerden ayrılma zahmetleri, ilgi ve temas gereksiniminde artış, olayla ilgili sıkça soru sorma ve küçük çocuklarda kazanılmış maharetlerde süreksiz kayıplar görüldüğünü belirten Bulut, şunları önerdi:

“Travmatik olay sonrasında yaşanan tasaların birden fazla vakit içerisinde hafifler. Dertlerin azalmasını ve çocukların bu olağandışı durumla baş etmesini kolaylaştırmanın yolları ortasında; çocukların istedikleri vakit yaşadıkları olayı ve hisleri söz etmesine imkan sağlayan inançlı ortamlar sağlanması, zelzeleyle ilgili konuşma ve haberlere makul ölçüde maruz kalması, yetişkinlerin olayı aktarırken paniğe kapılmadan tahlil odaklı rol model oluşturmaları önerilmektedir. Bu sırada çocukların lisana getirdiği tasaları dinlemek, yok saymamak ve anlamaya çalışmak çok kıymetlidir. Lisana getirdikleri endişelerinin üzerine yavaş yavaş giderek (örneğin kapalı alana girerken evvel kısa periyodik kalmak, sonra süreyi uzatmak gibi) alıştırılmalarına takviye olmak gerekmektedir.”

Felaket beklentisi içine girilmemeli

Doç. Dr. Özden Bademci ise zelzele sonrasında doğal olarak yaşanan şok, dehşet, tasa ya da hissizlik üzere hislerin yaşanan fevkalâde şartlara verilen olağan yansılar olduğunun kabul edilmesi gerektiğini söyledi. Zorlayıcı tecrübelerin her vakit travmatize edici olmayabileceğini belirten Bademci, “Travma başımıza gelen durum değildir. Travma başımıza gelen şeye karşı bizim içimizde olandır. Yaşanan olumsuz olay kişinin reaksiyonlarını sınırlıyorsa, onu kendisinden koparıyorsa, potansiyeline, içsel kaynaklarına erişmesini ve kaynaklarını kullanmasını engelliyorsa o vakit travmadan kelam edebiliriz” dedi.

Stres altında kişinin kaygı, panik yansıları verebileceğini, durumu inkâr edebileceğini ya da hisleriyle bağlarını kopararak hissizleşebileceğini belirten Bademci, kişinin daha çok olumsuz haberlere yönelerek dikkatini yalnızca aksiliklere verebileceğine, felaket beklentisi içine girebileceğine dikkat çekti. Bu türlü vakitlerde durumun süreksiz olduğunu düşünmeye çalışmak ve müspet düşünme eforu içinde olmanın kâfi olmayacağını belirten Bademci, şöyle devam etti:

“Müdahalenin duygusal beyefendisine yönelik olması gerekir ki, bu da yalnızca vücut odaklı terapötik müdahalelerle mümkündür. Günümüzde pek çok insanın yoga ya da meditasyona yönelmeleri bu yüzdendir. Zelzele sonrası ruhsal müdahalenin zihin-beden bütünlüğü içeren müdahaleler olması; uzun mühlet haber takibi yapılmaması ve fakat muteber kaynaklardan ve sonlu mühletlerle haber takibi yapılması gerekir. Uzun müddet haber takibi yapmak vücudumuzu hissizleştirir. Gerilimi, korkuyu arttırır. Kişiyi içinde bulunduğu andan koparır. Anda olamamak bir travma belirtisidir. Tasa, gerilim ve belirsizlikle başa çıkmada, kişinin ‘şimdi ve burada’ olmaya muhtaçlığı vardır. Kişi bunu lakin vücudunun verdiği yansıların farkında olarak yapabilir.”

Çocuklarla oyun çok kıymetli

Bademci, belirsizliğin çokça hâkim olduğu bu türlü bir devirde yakınlık hissettiğimiz beşerlerle bağ kurmanın yeterli geleceğini söyledi. Bu sayede kendimizi inançta hissedeceğimizi belirten Bademci, “Güven, tehlikenin olmaması hali değildir. İtimat, kişinin bağ kurmaya açık olması halidir. Yargılamadan bedensel duyumsamalarımızı hissetmeye yahut hissedilmeyeni fark etmeye gereksinimimiz vardır. Bu elbette yeni bir lisandır. Fakat bu sayede zihnimiz de nefes almaya, kanılarımız berraklaşmaya başlayabilir.” dedi.

Deprem sonrası çocukların içe dönebileceği üzere tam aykırısı davranabileceğini de vurgulayan Bademci, çocukların oyun yoluyla kendilerini tabir etmelerinin değerine dikkat çekerek şöyle devam etti:

Çocuklarla oyun temelli irtibat kurulması, onların hareketine ortam sağlayan oyunlar oynanması, bu oyunlarda çocukların bedensel duyumsamalarını şuurlu bir formda fark etmelerini sağlamak çok kıymetlidir. Çalışmaların oyunlaştırılarak eğlenceli hale getirilmesi yaşanan olumsuz anıların tetiklenmesini de mahzurlar. Oyun çocukların doğal lisanıdır. Çocuklar eğlenerek yavaş yavaş bedensel duyumsamalarının farkına vardırılmaya çalışılır. Çocuğun tekrar vücudunu hissetmeye başlaması onda denetim hissini tekrar uyandırır. Çocuk kendi kendini düzenleyebilir hale gelir; endişeyle âdeta kilitlenen gücünün dışarı vurumu oyun aracılığıyla yine sağlanmış olur.”

Etiket BedenÇocukDepremKaygıOyun
Önceki yazı

İmplant tedavisinde dijital dönem

Sonraki Gönderi

Dikenli deniz kestanesi uyarısı: İnsan teniyle temas etmesi halinde dikenleri aracılığıyla zehirler

Sonraki Gönderi
Dikenli deniz kestanesi uyarısı: İnsan teniyle temas etmesi halinde dikenleri aracılığıyla zehirler

Dikenli deniz kestanesi uyarısı: İnsan teniyle temas etmesi halinde dikenleri aracılığıyla zehirler

Gebzede Haber - Türkiye Gündemindeki En Yeni Haberler

  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

UNDEFFFINED
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

Ankara escortBostancı escortAtaşehir escortAnkara escort