Beslenme ve Diyet Uzmanı Feride Ağır, Ramazan orucu ile bir sene içinde yorulan bedenin ve organların yenilendiğini belirterek “Kan içindeki toksinler temizleniyor, beden adeta 30 günlük bir bakım sürecine giriyor” dedi.
Su tüketiminin detoks sürecinin olmazsa olmazı olduğunu hatırlatan Ağır, “Bu nedenle sahurda ve iftarda mideyi besinlerle çok doldurup suya yer bırakmazsanız sağlıklı boşaltım yani paklık gerçekleşemez. İftardan sahura kadar olan süreçte en az 2 litre su tüketmek toksinlerin ter ve idrar yoluyla dışarı atılmasını sağlıyor. Bol su tüketimi ile ayrıyeten Ramazan ayını o mükemmel davet sofralarına karşın kilo vererek bitirebilirsiniz” diye konuştu.
Sindirim sisteminin gündüz vaktinde toksinleri attığını tabir eden Ağır kelamlarını şöyle sürdürdü: “Bağırsakların yüzeyini kaplayan yılların pis, zehir katmanından bir ölçü kopmalar başlıyor. Akşam bu süreci devam ettirmek için planlı yemek gerekiyor. İftarda et yoğunluklu bir yemek varsa, yanında hoş bir zerzevat çorbası yahut mercimek çorbası olmalı. Yemeklere
bol salata eklenmeli, salata ile çiğ yeşil sebzeler bağırsaklarda toksinlerin süpürülmesine imkan tanıyor. Ayrıyeten kan şekerini dengeleyerek ve detoks tesiri yapan zeytin yaprağı, yeşil çay üzere bitki çayları da bedenin temizlenmesini sağlıyor.”